当前位置:忠锋资讯网养生荸荠玉米粥——清热解毒增强体质
荸荠玉米粥——清热解毒增强体质
2022-06-23

荸荠大家都吃过,一般在秋季食用率比较高,营养丰富,而且口感很脆,是一种可以当蔬菜又能当水果的一种食物哦。它可以有清热去火的作用,吃法也比较多,和玉米一起煮粥,适合秋季滋阴清热,而且还可以润肠通便。

【荸荠玉米粥】

【主料】

玉米渣 50克、荸荠4个

【辅料】

大米适量、冰糖适量、胡萝卜1根

【做法】

1.胡萝卜,荸荠,冰糖,大米,玉米渣。

2.玉米渣和大米分别洗净。

3.荸荠去皮洗净切块,胡萝卜去皮洗净切花刀。

4.砂锅内加水,水热,放入大米煮5分钟。

5.放入玉米渣,大火煮开转小火煮至玉米渣变软。

6.放入荸荠,煮10分钟。

7.放入胡萝卜,煮5分钟。

8.放入冰糖煮至其溶化

9.盛出即可。

荸荠营养丰富,含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、钙等营养物质,可以用来烹饪,有止渴、消食、清热的功效,在秋季可以适当多吃些,让你更加健康远离疾病。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。平时在家熬粥用一些大米或者小米,大家可以换个口味,用粗粮玉米渣来熬粥,还能有效的治疗便秘哦。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。这样的食谱是可以有治疗便秘作用的,而且还可以清热泻火,对于秋季容易出现的便秘啊或者是口舌干燥等情况有所改善,而且还可以有滋阴的效果,适合秋季食用。

荸荠玉米粥的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,秋季清热解毒增强体质润肠通便,适合各类的人群,对身体健康有帮助。

忠锋资讯网    手机版    网站地图    QQ号:714900906